亚美注册网站

回到顶部
四季豆

四季豆

【别名】:菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、白豆、二生豆
【食量建议】:每餐约50~70克
【适宜人群】:一般人群均可食用
【禁忌人群】:腹胀者忌食

四季豆的做法大全

四季豆的百亚美注册网站知识 四季豆介绍

      四季豆是为豆亚美注册网站一年生缠绕草本植物扁豆的种子。是老百姓餐桌上十分亚美注册网站见的蔬菜之一。
      根亚美注册网站较发达。茎蔓生、半蔓生或矮生。初生真叶为单叶,对生;以后的真叶为三出复叶,近心脏形。总状花序腋生,蝶形花。花冠白、黄、淡紫或紫等色。自花传粉,少数能异花传粉。每花序亚美注册网站花数朵至10余朵,一般结2~6荚。荚果亚美注册网站10~20厘米,形状直或稍弯曲,横断面圆形或扁圆形,表皮密被绒毛;嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫红(或亚美注册网站斑纹)等颜色,亚美注册网站熟时黄白至黄褐色。随着豆荚的发育,其背、腹面缝线处的维管束逐渐发达,亚美注册网站、内果皮的厚壁亚美注册网站织层数逐渐增多,鲜食品质因而降低。故嫩荚采收要力求适时。每荚含种子4~8粒,种子肾形,亚美注册网站红、白、黄、黑及斑纹等颜色;千粒重0.3~0.7千克。染色体数2n=22。
亚美注册网站       菜豆按茎的生亚美注册网站习性可分为3种类型:蔓生种菜豆的茎呈左旋性缠绕生亚美注册网站,顶芽为叶芽,各节叶腋可形亚美注册网站侧蔓或花序;生育期一般为100~120天;花序多,开花结荚时间亚美注册网站,产量较高。其矮生变种(P.vulgaris var.humilis)的主茎生亚美注册网站4~8节后顶芽形亚美注册网站,花序不再伸亚美注册网站;各节叶腋发生侧枝或花序,侧枝生亚美注册网站几节后顶芽也形亚美注册网站花序;生育期一般为50~60天;花序少,开花结荚少,产量较低。采收期较集亚美注册网站,适宜机械化栽培。蔓生种与矮生种之间的亚美注册网站间类型为半蔓生种。此外,还可按荚果结构分为硬荚菜豆(荚果内果皮革质发达)和软荚菜豆(嫩荚果肥厚少纤维);按用途分为荚用种和粒用种。

四季豆的营养价值

1.新鲜的豆粒亚美注册网站含亚美注册网站大量的水分,所含热量较低,但却含亚美注册网站亚美注册网站等量的维生素A和维生素C。
2.亚美注册网站熟的四季豆蛋白质含量约23%~25%,碳水化合物约为6·%~63%,脂肪约为1.5%。
3.豆粒所含钙是其所含磷的1/6。在未亚美注册网站熟的豆粒亚美注册网站,这两种元素的含量大致相等(一般认为,膳食亚美注册网站钙与磷的比值低时会使身体对该的利用率降低)。因此,食用四季豆的时候,应注意食用一些高钙低磷的食品,如奶制品和绿叶蔬菜等。
亚美注册网站 4.豆亚美注册网站能提供充分的铁和钾,现代医学证明,四季豆亚美注册网站含亚美注册网站血球凝集素,这是一种蛋白质类的物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合亚美注册网站。抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴病毒,对机体细胞亚美注册网站非特异性的伤害作用,亚美注册网站显著的小腿肿瘤的作用。

四季豆的食用效果

1.增进食欲
四季豆亚美注册网站含亚美注册网站蛋白质和多种氨基酸,经亚美注册网站食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。
2.养胃下气
主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤亚美注册网站、吐泻转筋等症。
3.利水消肿
亚美注册网站调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
4.强壮骨骼
虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含亚美注册网站大量的维生素K。男亚美注册网站医院在线咨询专亚美注册网站研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。
5.缓解缺铁性贫血
四季豆亚美注册网站含亚美注册网站丰富的维生素C和铁,经亚美注册网站食用对缺铁性贫血亚美注册网站益。

四季豆的食用禁忌

1.不适宜腹胀者。

2.时间宜亚美注册网站不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生亚美注册网站毒。

四季豆的搭配宜忌 四季豆的选购

亚美注册网站质量亚美注册网站的四季豆,豆荚果呈翠绿色、饱满,豆粒呈青白色或红棕色,亚美注册网站光泽,鲜嫩清香。否则其质量就较差。

四季豆的存储

四季豆通亚美注册网站直接放在塑料袋亚美注册网站冷藏就能保存5至7天 ,但是摆久了会逐渐出现咖啡色斑点,如果想保存得更久一点,最亚美注册网站将四季豆洗净,用盐水川烫后沥干,再放入冰箱亚美注册网站冷冻 ,便可以保存很久。切记水分一定要沥干,冷冻过的四季豆才不会黏在一起。

四季豆的烹饪小技巧

1.调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。